JE SPORTS

Voici mon endroit d'évasion. Celui où je décompresse quatre jours par semaine pendant une heure. Du Lundi au Jeudi, je transpire, souffle et fais des grimaces.

Je vous parle bien entendu de ma salle de sport !

Ma routine :
Je commence avec 10 minutes de rameur.
Puis je pousse des poids avec mes jambes. J'en pousse 60kg aisément alors je vais jusqu'à 80kg (je suis très musclée des jambes, merci la danse).
Ensuite, je continue avec 30 kg avec les bras.
Puis encore 30 kg avec les bras mais sur un autre exercice.
Et puis 4 malheureux kg avec les bras sur une autre machine qui te muscle les pectoraux. Mais comme je n'en ai pas, c'est pour ça que je suis une petite joueuse.
Ensuite, si le temps me le permet, je refais 10 minutes de rameur.
Ensuite, 90 abdos (j'ai trois exercices d'abdos, et je fais deux fois 15).
Et ensuite, yoga + étirement que j'avais appris à la danse.

Tu vois, je ne fais pas les choses à moitié!

Et ça me plaît tout ça, ça m'évade l'esprit. Et c'est healthy ! Et surtout : nous sommes le 31 Août, ce qui me fait 15h de sport !

JE SPORTS
Tag(s) : #changement, #soulagement

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